간수치 낮추는 생활습관과 간 질환 자가검진표.

간 질환 자가검진표

간은 흔히 침묵의 장기라고 합니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로써 일반성인기준 무게가 1.2~1.5kg에 이른다고 합니다. 간 관련 질환의 통증을 느꼈을때는 간 관련 질환이 이미 어느 정도 지난 시점일 수 있습니다. 그렇기 때문에 주기적인 간검사는 필수입니다. 간수치 낮추는 생활습관과 간 질환 자가검진표에 대해서 알아봅니다.

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간의 역할

• 에너지 관리
• 해독작용
• 호르몬 분해 및 대사에 관여
• 담즙을 생성 지방의 소화를 도움
• 면역 및 살균작용

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간기능 검사 항목

• ALT(알라닌아미노전이효소)
• ALP(알칼리인산분해효소)
• AST(아스파테이트아미노전이효소)
• 빌리루빈
• 알부민
• 단백질
• GGT(감마글루타밀전이효소)
• 젖산탈수효소(LDH)
• 프로트롬빈시간(PT)

2023.07.17 - [유용한 정보] - 간 기능 검사 항목 세부설명

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정상수치

간수치가 높으면 간세포가 파괴된 것이기 때문에 빠른 시일에 원인을 정확하게 밝히는 것이 중요합니다.

간수치	정상 간수치 범위
AST	0~40 (UI/L)
ALT	0~40 (UI/L)
감마GT(GGT)	남성: 11~63 (UI/L) 여성: 8~35(UI/L)
ALP(알칼리성 인산분해효소)	20~130 (UI/L)
빌리루빈(Bilirubin)	0.1~1.2mg/dL

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간이 안좋아졌을 때 나타나는 신호

• 피로
• 전신쇠약
• 식욕감퇴
• 메스꺼움
• 구토
• 소화불량
• 복부 불쾌감
• 오른쪽 윗배의 통증
• 토혈 및 혈변
• 눈동자와 피부의 색 변화(노란색)
• 소변색이 갈색으로 짙어지는 황달

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간수치 낮추는 생활습관

• 지나친 음주를 피합니다.
• 절제된 식습관(섬유소가 많은 음식 섭취: 채소, 과일, 곡물 등)(튀긴 음식 자제, 싱겁게 먹는 습관)
• 적당한 운동
• 식후 혈당 관리

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간 질환 자가검진표

(18가지 사항 중 3가지 이상에 해당한다면 간질환 유무를 확인하는 것이 좋습니다.)

• 가족 중 간질환 환자가 있거나 간질환으로 숨진 사람이 있다.
• 과도한 음주를 지속하고 있다.
• 수혈을 받은 적이 있다.
• 당뇨, 비만, 고혈압이 있다.
• 배에 가스가 자주 차고 소화가 안 된다.
• 입에서 역한 냄새가 계속 난다.
• 눈의 흰자위와 피부가 노랗게 변한다.
• 뚜렷한 이유없이 피로감이 지속된다.
• 나이에 맞지 않게 여드름이 난다.
• 목이나 가슴, 배에 붉은 혈관이 보인다.
• 우상복부에 통증이 느껴진다.
• 소화가 잘 안되고 구역질이 자주 나타난다.
• 약한 자극에도 잇몸에 출혈이 생긴다.
• 이유 없이 체중이 감소한다.
• 다리가 붓고 배가 불러진다.
• 오른쪽 어깨가 불편해서 돌아누워 잔다.
• 여성은 털이 많아진다.
• 남성은 성기능이 떨어지고 유두가 커진다.

출처: 간 건강백서, 대한간학회

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간 질환의 종류

• 급성 간염
• B형 간염
• C형 간염
• 약인성 간손상
• 알코올 간질환
• 비알코올 지방간질환
• 간경변증
• 간암
• 자가면역성 간질환

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간수치 낮추는 음식

• 블랙커피
• 두부
• 등푸른 생선
• 오트밀
• 호두
• 아보카도
• 유제품
• 해바라기씨
• 올리브 오일
• 마늘

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간수치 내리는데 방해가 되는 음식

• 설탕 함량이 많은 음식
• 기름에 튀긴 음식
• 소금이 많은 음식
• 육류
• 정제된 탄수화물(빵,파스타,라면,흰밥 등)

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결론

간기능 검사를 해석하기 위해서는 한 수치만으로 판단하는 게 아니라 간 기능 검사에 수치에서 각 요소의 상관관계 파악이 필요합니다.

또한 간기능 검사는 한번만 할 것이 아니라, 주기적이고 반복적인 검사를 토대로 수치의 추이를 해석하는 것이 필요합니다.

간 질환의 종류